在產後約第八周的時候
布布水參加了產後復健課程(Rückbildungskurs)
這個課程一共10小時, 費用是德國保險公司支付的
不過如果中間有事無法前往, 當次的課程費用可是要自己付喔
因為這個課程剛好跟布布水的中午餵奶時間衝突到
所以布布水只好拿出之前就購買的Avent手動集乳器+Medela單側電動集乳器
不過因為完全沒有經驗, 剛開始使用的時候挫折感超級大!
完全不知道自己使用正不正確, 只知道每次只有一貼上去的前兩秒鐘有擠出奶水
之後不管再怎麼擠, 都很難擠出奶水
而乳頭只會被糟蹋得越來越痛>"<
當下的心情超級差, 也很慌張
一直以為布布水的乳房有問題, 哭了好幾次
不斷的上網查, 問朋友們
過了好幾天, 收集了實用資訊
最後才了解, 原來擠奶是需要靠"奶陣"的呀! (超級大重點!!)
甚麼是奶陣?
在親餵時, 可以觀察一下
乳房肌肉泌乳時, 妳會覺得乳房有麻麻的感覺
這時候, 乳汁開始很快速的進到寶寶嘴裡, 妳也會聽到寶寶吞嚥的聲音
一般來說, 寶寶吸允乳房時, 除了一開始有大量奶水進入到寶寶嘴裡
大部分時間可能只有少數乳汁進到寶寶嘴裡
可是就是因為寶寶不斷吸允乳頭, 才有辦法刺激媽媽的大腦, 繼續產生乳汁
這時候, 妳就會感覺到"奶陣"
所以很多媽咪都覺得, 一邊親餵, 同時擠另一邊的奶水, 很輕鬆就能收集到不少奶水 (真的是像蓮蓬頭一樣狂噴的說!)
所以布布水建議
如果妳也想開始儲備奶水, 可以趁一邊親餵時, 一邊擠奶
真心推薦Avent的手動擠奶器
因為電動的真的很吵
手動擠奶器其實效率也非常高
擠了兩三次, 有了經驗後, 只要每次趁奶陣來時, 開始動手押幫浦,
常常不用三分鐘, 就能收集到將近80ml的奶水哩
不過布布水沒有每次親餵時都擠奶
布布水一天餵五餐
開始時只有挑早上八點那一餐跟下午那一餐四點那一餐親餵時, 同時擠奶
因為之前奶水已經達到供需平衡
當開始額外擠奶時, 也要注意寶寶是否有喝到足夠的奶水
所以一開始時, 布布水每次只擠50ml
大概兩三天之後奶量會重新達到新的平衡
就可以再多擠一些了
布布水收集奶水約快兩週了
可能是因為每天都擠奶, 所以乳腺很通
還記得一開始, 親餵時就算是不擠奶, 只是拿著瓶子接流出來的奶水時
另一邊自動流出來的奶水才約10ml呢
現在竟也能輕易地收集到20~30ml (不過這些都是前乳喔!)
集乳器及收集瓶使用消毒
(根據網媽們跟布布水一堆朋友們的經驗)
所有瓶瓶罐罐
布布水約一天消毒一次
每次擠完奶
布布水會用剛煮好的熱水沖洗 (清潔+消毒殺菌)
然後放入大的塑膠密封容器, 放入冰箱冷藏區
之後每次要用時, 可以拿出來退冰
或是直接用煮好的熱水稍微沖一下回溫, 才不會冰冰的直接貼在乳房上
收集瓶or 奶瓶建議多準備幾個
布布水有準備2個Avent的收集瓶
2個240ml大奶瓶
4個125ml小奶瓶
除了收集瓶有自己的接頭跟蓋子
奶瓶也有額外的平底蓋
小奶瓶或是收集瓶, 在沒擠奶時可以用來接自動流出來的奶水
或是擠奶時也可以直接接在集乳器上使用
或是去買Avent胸部集乳罩 (Brustschalen)
同一天擠的奶可以混和
不過在混和前, 一定要讓每瓶都達到相同的溫度
譬如說
早上擠了50ml, 把這一瓶丟入冰箱冷藏區
中午用另一個瓶子存了20ml, 也放入冰箱冷藏區
等兩瓶差不多約冷到相同溫度 (可能幾十分鐘, 可能一個半小時, 看瓶子裡有多少奶水)
就可以混和了
等收集到180ml....布布水就會倒入集乳袋, 丟冷凍庫保存
擠出來的母乳保存時間可遵守最安全的333法則
常溫可放三小時左右
冷藏可放三天左右
冷凍可放三個月左右 (其實是可以長達六個月)
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